Choisissez votre porte d’entrée, puis explorez les pratiques qui vous correspondent.
Journal Créatif
Le Journal Créatif® combine l’art-thérapie, l’écriture introspective et la créativité. C’est une méthode simple et accessible pour se reconnecter à soi, explorer ses émotions et trouver des pistes de solution, sans besoin de “talent artistique”.
Explorez vos émotions et développez votre créativité grâce à un accompagnement individuel en ligne associant écriture, dessin, collage, méditation et visualisation.
Un atelier qui vous permettra de vous initier à la méthode du Journal Créatif et de découvrir brièvement cet outil dans le cadre d’une démarche créative accessible. Nul besoin de talent artistique !
Quatre ateliers thématiques et d’approfondissement pour ceux qui souhaitent enrichir leur pratique du Journal Créatif en explorant plus profondément certains axes de création.
Découvrez une pratique alliant BreathWalk, nature et Journal Créatif pour vous recentrer, stimuler votre créativité et vivre un temps de ressourcement en mouvement.
Le collage dans le Journal Créatif Le collage ouvre un espace d’exploration singulier dans le Journal Créatif. Il permet de composer autrement, de faire dialoguer images, matières, textures et d’accueillir ce qui émerge sans passer uniquement par les mots. Un langage visuel riche et vivant Parce qu’il joue avec la superposition, l’espace, la matière et
Approfondissez le langage de l’écriture dans le Journal Créatif grâce à des ateliers pour explorer vos ressentis, stimuler votre créativité et ouvrir de nouvelles voies d’expression.
Approfondissez le dessin et le mandala dans le Journal Créatif grâce à des ateliers pour apprivoiser le geste intuitif, apaiser le mental et stimuler votre créativité.
EUR:
290
CAD:
380
Créativité débridée
La créativité débridée rassemble des expériences qui invitent à créer autrement, hors des cadres habituels, en s’appuyant sur la nature, le mouvement et l’expression libre.
Découvrez une pratique alliant BreathWalk, nature et Journal Créatif pour vous recentrer, stimuler votre créativité et vivre un temps de ressourcement en mouvement.
Une invitation à prendre soin de soi en créant dans la nature, en utilisant les matériaux offerts par le vivant.
Cette approche s’inscrit dans une démarche d’éco-thérapie, favorisant une expression libre, sensorielle et symbolique, au contact direct des éléments naturels.
EUR:
60 – 160
CAD:
–
Art thérapie
Quand les mots ne suffisent pas, la création ouvre une autre voie. L’art-thérapie utilise le processus créatif (dessin, collage, mandala, peinture, assemblage, sculptures…) comme support d’expression, de prise de conscience et de transformation, dans un cadre thérapeutique guidé.
Pourquoi travailler ses rêves ? Selon Johanne Hamel, psychologue, psychothérapeute par l’art et artiste visuel, auteure de plusieurs livres sur les rêves dont Rêves, Art-Thérapie et Guérison, un travail régulier sur les rêves permet :
Les déesses grecques comme archétypes : les mythes et de leur influence sur la psychologie et la culture moderne. La mythologie grecque regorge de récits fascinants qui mettent en scène des personnages divins aux traits humains. Parmi ces figures, les déesses grecques occupent une place prépondérante, offrant des archétypes distincts qui continuent d’influencer notre culture et
Les ateliers d’art-thérapie de l’Institut Tournesol proposent un espace pour créer, ressentir, réfléchir et mieux se comprendre à travers différents thèmes ou supports artistiques.
Traversez le deuil avec un accompagnement créatif, symbolique et respectueux de votre rythme, pour mettre en mots, en images et en sens ce qui est vécu.
Une invitation à prendre soin de soi en créant dans la nature, en utilisant les matériaux offerts par le vivant.
Cette approche s’inscrit dans une démarche d’éco-thérapie, favorisant une expression libre, sensorielle et symbolique, au contact direct des éléments naturels.
EUR:
60 – 160
CAD:
–
SoulCollage® – Accompagnements individuels et ateliers
Le SoulCollage® est outil d’introspection par l’image, simple et puissant pour prendre conscience des différentes dimensions de votre être, clarifier vos choix et vous reconnecter à votre sagesse.
Un atelier qui vous permettra de vous initier à la méthode du SoulCollage et de découvrir la puissance de cet outil d’introspection dans le cadre d’une démarche créative accessible. Nul besoin de talent artistique !
Découvrez en profondeur la méthode du SoulCollage® et apprenez à créer votre propre jeu de cartes à travers un cours complet en 6 modules, en ligne ou en présence.
Découvrez les 7 archétypes féminins de la mythologie grecque lors d’une conférence d’introduction en ligne pour approcher l’univers des Déesses intérieures et le programme complet.
Les déesses grecques comme archétypes : les mythes et de leur influence sur la psychologie et la culture moderne. La mythologie grecque regorge de récits fascinants qui mettent en scène des personnages divins aux traits humains. Parmi ces figures, les déesses grecques occupent une place prépondérante, offrant des archétypes distincts qui continuent d’influencer notre culture et
Un accompagnement en groupe pour prévenir ou traverser le burn-out professionnel, retrouver un équilibre de santé et soutenir durablement le bien-être au travail.
Un accompagnement individuel pour les salariés en situation d’épuisement professionnel, afin de retrouver du souffle, comprendre le burn-out et avancer vers un équilibre plus juste.
Traversez le deuil avec un accompagnement créatif, symbolique et respectueux de votre rythme, pour mettre en mots, en images et en sens ce qui est vécu.
Le collage dans le Journal Créatif Le collage ouvre un espace d’exploration singulier dans le Journal Créatif. Il permet de composer autrement, de faire dialoguer images, matières, textures et d’accueillir ce qui émerge sans passer uniquement par les mots. Un langage visuel riche et vivant Parce qu’il joue avec la superposition, l’espace, la matière et
Approfondissez le langage de l’écriture dans le Journal Créatif grâce à des ateliers pour explorer vos ressentis, stimuler votre créativité et ouvrir de nouvelles voies d’expression.
Comprendre les dimensions essentielles du bien-être La santé physique La santé physique est souvent celle à laquelle on pense d’abord lorsque l’on parle de bien-être. Elle inclut non seulement l’absence de maladies, mais aussi le bon fonctionnement des différents systèmes du corps. Pour maintenir une bonne santé physique, il est essentiel d’adopter une alimentation équilibrée,
Créez un livre altéré inspirant autour de votre bucket list pour donner forme à vos rêves, explorer vos aspirations et faire émerger votre élan créatif.
Approfondissez le dessin et le mandala dans le Journal Créatif grâce à des ateliers pour apprivoiser le geste intuitif, apaiser le mental et stimuler votre créativité.
Explorez vos émotions et développez votre créativité grâce à un accompagnement individuel en ligne associant écriture, dessin, collage, méditation et visualisation.
Pourquoi travailler ses rêves ? Selon Johanne Hamel, psychologue, psychothérapeute par l’art et artiste visuel, auteure de plusieurs livres sur les rêves dont Rêves, Art-Thérapie et Guérison, un travail régulier sur les rêves permet :
EUR:
200
CAD:
320
Rêver sa vie
Deux chemins complémentaires pour ouvrir l’année (ou une étape de vie), clarifier ce qui compte, et créer un support inspirant qui vous accompagne : Vision, intention et manifestation (journée annuelle) et Livres altérés (programme en 4 modules autour de la bucket list).
Créez un livre altéré inspirant autour de votre bucket list pour donner forme à vos rêves, explorer vos aspirations et faire émerger votre élan créatif.
Prenez un temps de recul au seuil de la nouvelle année grâce à un atelier mêlant écriture, méditation, SoulCollage® et mandala pour clarifier vos intentions.
EUR:
120
CAD:
155
Choisissez votre porte d’entrée, puis explorez les pratiques qui vous correspondent.
Yoga Méditation Gong
Que vous cherchiez un atelier ponctuel, un cours régulier, une expérience sonore, une pratique méditative originale ou un accompagnement plus approfondi, vous trouverez ici des propositions pensées pour favoriser le mieux-être, la présence à soi et la transformation intérieure en douceur.
Le Kundalini Yoga est particulièrement puissant dans ses effets ; les séances y sont très structurées et chacune d’elle travaille sur un thème bien précis.
Vous disposez de peu de temps ! Bonne nouvelle ! Cette première série de cours pré enregistrés et proposés en ligne a été conçue pour vous (12 cours de 30 min)
Vous disposez de peu de temps ! Bonne nouvelle ! Cette deuxième série de cours pré enregistrés et proposés en ligne a été conçue pour vous (12 cours de 30 min)
Explorer quelques pratiques simples pour vous aider à vivre l’instant présent, à canaliser votre stress et à renforcer votre paix intérieure grâce à cette pratique de pleine conscience.
Offrez-vous un atelier de méditation et bain de gong à Annecy avec Sophie Terrasse : une expérience sonore apaisante pour relâcher les tensions et retrouver un profond calme intérieur.
EUR:
20 – 30
CAD:
25 – 40
Méditer autrement
De nos jours pour, il est souvent de plus en plus difficile beaucoup de personnes de s’asseoir et de méditer de façon conventionnelle !
Si vous pensez que vous n’êtes pas fait pour la méditation (ou si en tant que méditant averti vous souhaitez découvrir d’autres façons de méditer), vous pourriez être vivement intéressé par ces cheminements originaux !
Voici 4 façons différentes de se déposer et de générer en soi calme et harmonie :
Méditation marchée du Kundalini Yoga, respiration rythmée synchronisée aux pas
EUR:
30 – 90
CAD:
–
Yoga du rire
Le Yoga du rire est une méthode de bien-être conçue par le Dr Madan Kataria. Il combine des exercices de rire simples, une activité physique légère et des techniques de respiration issues du yoga pour soutenir la santé, le bien-être et la bonne humeur.
Offrez à votre équipe un atelier de Yoga du rire pour réduire le stress, renforcer l’esprit d’équipe et stimuler l’énergie collective grâce à une méthode simple, ludique et efficace.
Participez à un atelier de Yoga du rire à Annecy avec Sophie Terrasse : 1h30 pour relâcher le stress, retrouver de l’énergie et vivre un moment joyeux en groupe.
EUR:
20 – 30
CAD:
25 – 40
Retraites et escapades
Un chemin vers l’harmonie intérieure – Un chemin pour refaire le plein d’énergie physique et mentale
Prendre du temps pour créer, méditer et vous ressourcer en compagnie de personnes bienveillantes partageant la passion du SoulCollage®
EUR:
270
CAD:
350
Sophie vous conseille la meilleure approche pour vous
Sophie Terrasse Art-thérapeute, Professeur de Kundalini Yoga et Méditation Animatrice et formatrice en Yoga du rire Praticienne Journal Créatif ® et Facilitatrice SoulCollage ® Coach Pleine Confiance (théorie polyvagale, régulation du système nerveux)
Parcourez les différents accompagnements de l’institut ou contactez Sophie directement pour un conseil personnalisé.
