Ateliers en groupe
Découvrez les ateliers en groupe de l’Institut Tournesol : art-thérapie, Journal Créatif ®, SoulCollage ®, yoga, méditation, gong, retraites et créativité.
Les ateliers en groupe proposés par l’Institut Tournesol sont des espaces pour créer, respirer, explorer, se relier à soi et partager une expérience avec d’autres personnes.
Selon les ateliers, les rencontres peuvent avoir lieu à Annecy, en ligne, en nature, sur une journée, en série de plusieurs séances, en retraite (un jour ou un week-end) ou lors d’un rendez-vous ponctuel inscrit à l’agenda.
Créer, respirer, partager
Le groupe peut soutenir le cheminement personnel tout en respectant les besoins de chacun. Il offre un cadre dynamique et stimulant, où chacun peut avancer à son rythme, tout en bénéficiant de la présence des autres.
Les ateliers peuvent s’appuyer sur l’art-thérapie, le Journal Créatif ®, le SoulCollage ®, le yoga, la méditation, le gong, le rire, la nature, les images, les mots et les symboles.
Explorer
Découvrir une pratique, essayer une nouvelle manière de créer, d’être connecté à soi ou de méditer.
Approfondir
S’inscrire dans une série d’ateliers, un programme ou un parcours pour cheminer.
Se relier
Partager un moment collectif dans un cadre bienveillant, sans recherche de performance.
Ateliers créatifs et art-thérapie
Les ateliers créatifs permettent d’explorer ce qui se vit à travers les formes, les couleurs, les images, l’écriture, le collage ou le dessin. Ils peuvent convenir aux personnes qui cherchent à s’exprimer autrement, à stimuler leur créativité ou à soutenir un cheminement personnel.
Journal Créatif ®
Le Journal Créatif ® associe écriture, dessin et collage. Il permet d’explorer ses ressentis, ses idées et ses élans dans un cahier/carnet personnel, sans objectif esthétique.
SoulCollage ®
Le SoulCollage ® propose de créer des cartes personnelles à partir d’images. Cette pratique invite à prendre contact et dialoguer avec ses ressources intérieures, ses parts symboliques et son imaginaire.
Art-thérapie
Les ateliers d’art-thérapie offrent un espace pour déposer, transformer, symboliser et donner forme à ce qui ne s’exprimer facilement par les mots.
Parcours créatifs et cheminements thématiques
Certains ateliers prennent la forme de parcours ou de programmes. Ils permettent d’avancer sur plusieurs séances autour d’un thème précis : deuil, burn-out, santé globale, rêves, archétypes, couleurs, symboles ou transformation personnelle.
Traverser une période sensible
Certains parcours sont pensés pour accompagner les pertes, l’épuisement ou les transitions importantes, avec une approche créative et progressive.
Retrouver un élan
D’autres programmes invitent à clarifier ses intentions, réveiller sa créativité, renouer avec ses ressources ou ouvrir un nouveau cycle.
Yoga, méditation, gong et pratiques corporelles
Respirer, bouger, se déposer : une approche complète qui combine yoga, méditation et son pour apaiser le stress, retrouver de l’énergie et de la clarté. Choisissez le format qui vous convient (hebdo, privé, express, ateliers), en ligne ou en salle.
Certaines propositions invitent à sortir du cadre habituel pour créer, marcher, respirer et observer autrement. La nature devient alors un espace d’inspiration, de présence et d’exploration.
Kundalini Yoga et méditation
Des cours et ateliers pour soutenir la vitalité, la présence par la respiration et la relation au corps.
Méditer autrement
Des propositions autour de la méditation visuelle, créative, sonore ou en mouvement.
Gong symphonique
Des temps de relaxation et de méditation sonore pour se déposer, se détendre et vivre une expérience sensorielle profonde.
Découvrez les différentes approches de l’Institut Tournesol
Découvrez les approches et outils de l’Institut Tournesol : créativité, souffle, méditation, son et mouvement pour apaiser le stress, clarifier l’esprit et retrouver un équilibre durable.
Créer en nature
Les ateliers créatifs en extérieur permettent d’explorer ce qui se vit intérieurement au contact de la nature à travers les formes, les couleurs, les images, l’écriture ou le dessin. Ils peuvent convenir aux personnes qui cherchent à s’exprimer autrement, en plein air, à stimuler leur créativité ou à soutenir un cheminement personnel dans un contexte dynamique, original et stimulant.
Journal Créatif® en nature
Le Journal Créatif ® associe écriture, dessin et collage. Il permet d’explorer ses ressentis, ses idées et ses élans dans un carnet/cahier personnel, sans objectif esthétique.
Land art et art-thérapie
Une pratique créative en extérieur, à partir des éléments naturels, pour composer, symboliser et créer différemment.
Créativité débridée
La créativité débridée rassemble des expériences qui invitent à créer autrement, hors des cadres habituels, en s’appuyant sur la nature, le mouvement et l’expression libre.
Retraites et escapades
Les retraites et escapades offrent un temps plus long pour ralentir, pratiquer, créer et se recentrer. Elles peuvent se dérouler sur une journée, un week-end ou lors de propositions ponctuelles selon l’agenda.
Ces formats conviennent aux personnes qui souhaitent sortir du rythme quotidien et vivre une expérience plus immersive.
Retraite fin de semaine – 2 jours
EUR: 270
CAD: 350
Retraite Escapade – 1 jour
EUR: 120
CAD: 160
Retraite créative et méditative SoulCollage® 1 jour
EUR: 120
CAD: 155
Retraite créative et méditative SoulCollage® 1 week-end
EUR: 270
CAD: 350
Consulter les prochaines dates
Les ateliers, parcours, cours, retraites et rencontres sont programmés selon les périodes de l’année. Pour connaître les prochaines dates, les formats disponibles et les modalités d’inscription, consultez l’agenda.
Ateliers pour organisations et entreprises
Certaines propositions peuvent aussi être adaptées aux organisations, aux équipes ou aux entreprises pour gestion du stress et cohésion d’équipe : yoga du rire, ateliers de relaxation, pleine conscience, pratiques créatives.
Contacter Sophie pour un devis entreprise personnalisé
Ces formats peuvent soutenir la qualité de présence, la détente, la cohésion, la prévention de la surcharge et stimuler la créativité.
Gestion du stress en entreprise
La théorie polyvagale explique vos réactions au stress (agitation, figement, sécurité). Découvrez quels outils simples peuvent aider à retrouver calme, présence et résilience.
Kundalini Yoga pour entreprise
Des cours de Kundalini Yoga en ligne spécialement pensés pour les équipes en milieu professionnel.Une pratique structurée pour retrouver vitalité, calme intérieur et équilibre.
Zen dans la tempête
Venez explorer différents moyens de cultiver la zénitude par le biais de courts exercices de présence à soi et de méditation.
Pleine
Conscience
Pleine conscience est un temps de pause guidé pour découvrir des pratiques accessibles de présence à soi et mieux faire face au stress du quotidien.
Yoga du rire pour entreprise
Une méthode simple, dynamique et fédératrice pour réduire le stress, stimuler l’énergie du groupe et renforcer la qualité de vie au travail.
Gong symphonique
Des temps de relaxation et de méditation sonore pour se déposer, se détendre et vivre une expérience sensorielle profonde.
Breathwalk
Le Breathwalk aide les professionnels à retrouver de l’énergie. La marche méditative est idéale pour revitaliser vos équipes via une séance de ressourcement en plein air.
SoulCollage®
Créer une carte SoulCollage® pour prendre du recul sur une situation professionnelle, clarifier un choix et faire émerger une représentation visuelle de ses ressources, de ses besoins ou de son cap.
Burn-out Pro
Ce programme s’adresse aux professionnels dans un cadre préventif ou de prise en charge d’une situation d’épuisement liée au travail
Vision Intention
Pour les professionnels en transition, les équipes en réflexion ou les organisations qui souhaitent clarifier un cap, retrouver de l’élan et transformer leurs idées en support concret, créatif et mobilisateur.
