Journal Créatif en nature : BreathWalk et journal

Une combinaison harmonieuse mêlant introspection et méditation en mouvement.
Ce temps de ressourcement en nature associe le Journal Créatif à la marche méditative selon une technique issue de la tradition du Kundalini Yoga, combinant des séquences rythmiques de respiration synchronisée avec les pas et une attention méditative.

Descriptif

Cet atelier propose une expérience de recentrage qui relie le corps, le souffle, le mouvement, la nature et la créativité.
À travers l’alternance entre marche méditative (BreathWalk) et temps de Journal Créatif, vous êtes invité à ralentir, à vous rendre plus présent à ce qui se vit en vous et à laisser émerger pensées, ressentis, images et élans intérieurs.

Le BreathWalk permet de marcher de façon consciente en associant la respiration, le rythme des pas et l’attention. Cette pratique favorise l’ancrage, la clarté mentale et une meilleure circulation de l’énergie.
Le Journal Créatif, quant à lui, ouvre un espace d’expression personnelle à travers l’écriture, le dessin et parfois le collage, dans une démarche accessible qui ne demande aucun talent artistique particulier.

En réunissant ces deux approches, cet atelier offre une manière simple et profonde de se reconnecter à soi, de s’apaiser, de stimuler sa créativité et de profiter pleinement des bienfaits de la nature.

Public visé

Cette activité s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent combiner méditation active et créativité dans un cadre naturel et ressourçant.
Elle convient particulièrement à celles et ceux qui aiment marcher, ont besoin de se recentrer, cherchent une autre porte d’entrée vers la méditation, ou souhaitent explorer le Journal Créatif autrement, dans une approche plus vivante, incarnée et en lien avec la nature.

Journal Créatif en nature et méditation marchée

Tarifs Europe

Ateliers ponctuels (voir agenda)
En nature
En groupe
Forfait 3 sorties ou à l’unité
3 heures ou 3 x 3 heures

60 -160

Réserver (Paypal /CB) Paiement virement Bancaire
RIB sur demande à sophie.terrasse@icloud.com

Tarifs Canada

Ateliers ponctuels (voir agenda)
En nature
En groupe
Forfait 3 sorties ou à l’unité
3 heures ou 3 x 3 heures

Paiement virement Interac à sophie.terrasse@icloud.com

Tarifs et modalités : pour toute question, contactez Sophie directement

Ateliers et Accompagnements

Ateliers thématiques et approfondissement

Nourrir et renforcer votre pratique dans le cadre d'un groupe aguerri à cette approche

60 - 290 €

80 - 380 $ CA

Collage tous azimuts

Approfondir le collage comme langage créatif pour enrichir votre pratique du Journal Créatif et ouvrir de nouvelles voies d’expression.

290 €

380 $ CA

Écriture en fête

Approfondir l’écriture comme langage de création, d’exploration de soi et d’élan intérieur dans le Journal Créatif.

290 €

380 $ CA

Initiation Découverte Journal Créatif

Un atelier ou des ateliers ponctuels pour découvrir et explorer le Journal Créatif, sans prérequis ni talent artistique particulier.

50 €

65 $ CA

Journal d’artiste / Art journal

Explorer le journal d’artiste comme espace de création visuelle, de techniques mixtes et d’expression personnelle.

290 €

380 $ CA

Land art et art-thérapie

La créativité débridée rassemble des expériences qui invitent à créer autrement, hors des cadres habituels, en s’appuyant sur la nature, le mouvement et l’expression libre.

60 - 160 €

- $ CA

Mandala, dessin, magie du cercle

Approfondir le dessin, le mandala et le geste intuitif pour enrichir votre pratique du Journal Créatif et apaiser la vie intérieure.

290 €

380 $ CA

Mes premiers pas en Journal Créatif

Expérimentez pas à pas les bases de la méthode afin de pouvoir naviguer ultérieurement de façon autonome dans votre journal.

250 €

325 $ CA

Programme individuel : Des images et des mots

Un accompagnement créatif et introspectif pour mieux vous comprendre, exprimer vos émotions et retrouver un équilibre intérieur, grâce à la puissance du souffle, de la méditation, des images, des mots et de la créativité.

490 - 760 €

640 - 990 $ CA

Sources d’inspiration et approches

L’art thérapie
L’art thérapie et les rêves : Johanne Hamel
L’expression créative et artistique
Le journal thérapie et les carnets créatifs (carnets totem) : Nathalie Hanot
Le SoulCollage® : Seena Frost

L’écriture expressive thérapeutique : Dr James Pennbaker
La mythologie – la force des ﬁgures universelles et des symboles – les archétypes
Le Kundalini Yoga
La méditation pleine conscience de Thich Nhat Hanh
La thérorie polyvagale de Stephen W.Porges