Yoga, Méditation, Gong : cours, ateliers et programmes
Respirer, bouger, se déposer : une approche complète qui combine yoga, méditation et son pour apaiser le stress, retrouver de l’énergie et de la clarté. Choisissez le format qui vous convient (hebdo, privé, express, ateliers), en ligne ou en salle.
Méditer autrement
De nos jours, il est souvent de plus en plus difficile pour beaucoup de personnes de s’asseoir et de méditer de façon conventionnelle!
Si vous pensez que vous n’êtes pas fait pour la méditation (ou si en tant que méditant averti vous souhaitez découvrir d’autres façons de méditer), vous pourriez être vivement intéressé par ces cheminements originaux !
Voici 4 façons différentes de se déposer et de générer en soi calme et harmonie
Méditer autrement avec la ‘Celestial Communication’
EUR: 80
CAD: 108
Méditation visuelle : Mantra, mudra, mandala
EUR: 80
CAD: 108
Méditation en mouvement avec le Breathwalk
EUR: 30 – 90
CAD: –
Ateliers – Cours et ateliers Yoga Méditation
Prendre soin de soi ne passe pas forcément par une seule solution. Certaines personnes ont besoin d’un rendez-vous régulier, d’autres d’une pause ponctuelle, d’un accompagnement en ligne, d’un atelier de groupe ou d’une pratique plus sonore et méditative.
Cette sélection de cours et d’ateliers permet de trouver une formule adaptée à votre rythme de vie, à votre niveau d’énergie et à vos besoins du moment : bouger, respirer, ralentir, vous recentrer ou simplement vous accorder un vrai temps pour vous.
Ces prestations offrent des portes d’entrée variées vers le mieux-être, sans se limiter à une seule façon de pratiquer.
Que vous recherchiez une routine hebdomadaire, un format court, une expérience ponctuelle ou une pratique plus immersive, vous pouvez avancer à votre rythme avec des propositions accessibles, guidées et ancrées dans une approche globale du corps, du souffle et de la présence.
Cours hebdomadaire Prana Méditation
EUR: 10 – 170
CAD: 10 – 170
Cours hebdomadaire Kundalini Yoga
EUR: –
CAD: 20 – 340
Cours privé 1-2-3 Cliquez Yoga pour Organisations
EUR: 990 – 1430
CAD: 1290 – 1860
Cours privé 1-2-3 Cliquez Yoga pour Particuliers
EUR: 200 – 350
CAD: 250 – 455
Cours préenregistrés de 30 min – Cliquez Yoga Série 1
EUR: –
CAD: –
Cours préenregistrés de 30 min – Cliquez Yoga Série 2
EUR: –
CAD: –
Atelier Zen dans la tempête
EUR: 20
CAD: 30
Atelier Mindfullness – Pleine conscience
EUR: 20
CAD: 30
Ateliers Chakras et Créativité
EUR: 250
CAD: 325
Atelier mensuel Méditation sonore – Gong symphonique
EUR: 20 – 30
CAD: 25 – 40
Joignez-vous à nous pour cette réflexion annuelle qui vous permettra de fermer l’année écoulée puis de plonger dans la nouvelle par le biais d’une réflexion écrite et de tout un processus créatif et méditatif.
Choisir le bon format avec l’Institut Tournesol
Art-thérapeute, Professeur de Kundalini Yoga et Méditation
Animatrice et formatrice en Yoga du rire
Praticienne Journal Créatif ® et Facilitatrice SoulCollage ®
Coach Pleine Confiance (théorie polyvagale, régulation du système nerveux)
À l’Institut Tournesol, Sophie Terrasse propose des accompagnements qui relient yoga, méditation, créativité et exploration intérieure dans une approche à la fois structurée, sensible et accessible. Les différentes prestations présentées sur cette page ont un point commun : offrir des espaces concrets pour souffler, se recentrer, mieux se comprendre et nourrir un équilibre plus juste dans sa vie.
Consultez l’agenda ou contactez Sophie Terrasse pour choisir l’atelier, le cours ou le cheminement le plus adapté à votre besoin du moment.
Questions fréquentes
Ces ateliers sont-ils accessibles aux débutants ?
Oui. La plupart des cours et ateliers proposés sont accessibles sans prérequis, sauf mention contraire sur certaines prestations plus approfondies.
Faut-il être souple ou déjà pratiquer le yoga ?
Non. Les pratiques sont proposées dans un esprit d’accessibilité et d’adaptation. Il n’est pas nécessaire d’être souple ni déjà expérimenté.
Quelle formule choisir si je manque de temps ?
Les cours préenregistrés de 30 minutes, certains ateliers ponctuels et les formats en ligne sont particulièrement adaptés aux emplois du temps chargés.
Quelle différence entre les cours de yoga et les ateliers de méditation ?
Les cours de yoga mobilisent davantage le corps, la respiration et l’énergie à travers une pratique structurée. Les ateliers de méditation mettent plus l’accent sur le recentrage, l’apaisement du mental, l’écoute intérieure et la présence à soi.
Je n’arrive pas à méditer de façon classique, est-ce que ces pratiques peuvent quand même me convenir ?
Oui. Les ateliers “Méditer autrement” ont précisément été pensés pour cela, avec des approches plus créatives, sonores, visuelles ou en mouvement.
Les ateliers sont-ils proposés en ligne ou en présentiel ?
Cela dépend des prestations. Certaines sont proposées en présentiel, d’autres en ligne, et certaines dans les deux formats. Les modalités sont précisées sur chaque fiche tarif.
Peut-on participer à un atelier ponctuel sans s’engager dans un parcours complet ?
Oui. Plusieurs prestations sont proposées sous forme d’ateliers ponctuels, ce qui permet de découvrir une approche sans engagement long.
Comment savoir quelle prestation est la plus adaptée à mon besoin ?
Le plus simple est de partir de votre besoin actuel : relâcher le stress, retrouver de l’énergie, méditer, pratiquer régulièrement, découvrir une approche ou approfondir un cheminement. En cas d’hésitation, il est préférable de consulter l’agenda ou de contacter Sophie Terrasse.
