Le Kundalini Yoga est particulièrement puissant dans ses effets ; les séances y sont très structurées et chacune d’elle travaille sur un thème bien précis.
un échauffement avec exercices physiques et pranayamas (exercices de respiration)
une série spécifique d’exercices (appelée krya),différente à chaque classe.
une relaxation guidée et en musique
une méditation chantée avec mantras.
Le Kundalini Yoga vous permettra de revitaliser votre organisme, d’activer la circulation de l’énergie vitale, de renforcer votre système immunitaire, de stimuler les systèmes d’auto-guérison, de vous régénérer mentalement, d’élargir votre conscience et de développer votre sagesse intérieure.
Public visé
Ce type de yoga particulièrement énergisant convient à tous, ne requiert aucun prérequis et ne nécessite pas de flexibilité particulière
« Merci pour les cours de Kundalini Yoga et l’accompagnement individuel. Ces pratiques hebdomadaires et quotidiennes m’apportent un véritable ancrage et ouvrent un chemin vers une vie intérieure plus sereine. »
Marie France Thibault
Des cours structurés pour mieux gérer le stress
« Après avoir pratiqué plusieurs formes de yoga, j’ai découvert le Kundalini Yoga avec Sophie. Ses cours sont clairs, structurés, et les exercices sont toujours bien expliqués. Les respirations m’aident à revenir au moment présent, à mieux gérer mon stress, et les séances améliorent nettement mon sommeil. »
Mireille
Des outils concrets pour le quotidien
« Je pratique le Kundalini Yoga avec Sophie depuis plus de deux ans et j’attends chaque cours avec plaisir. J’apprécie la variété des postures, respirations, méditations et chants. Les bienfaits sont expliqués avec clarté et j’y trouve des outils concrets pour mieux gérer mon stress et renforcer mon bien-être. »
