Journal Créatif® : un outil concret pour se comprendre et relancer sa créativité
Le Journal Créatif® combine l’art-thérapie, l’écriture introspective et la créativité. C’est une méthode simple et accessible pour se reconnecter à soi, explorer ses émotions et trouver des pistes de solution, sans besoin de “talent artistique”.
Qu’est-ce que le Journal Créatif® ?
Fondée sur une combinaison des forces de l’art-thérapie et de l’écriture introspective et créative, la méthode du Journal Créatif® créée par l’art-thérapeute québécoise Anne-Marie Jobin est une approche dynamique visant à favoriser l’expression et l’exploration de soi ainsi que la résolution de problèmes.
C’est un journal intime non conventionnel où le dessin, l’écriture, le collage et le jeu se côtoient et interagissent de façon à maximiser l’accès au monde intérieur et aux réponses qui s’y trouvent.
Le Journal Créatif ® est une méthode simple, concrète, accessible et efficace, disponible en tout temps, qui aide à connecter à soi-même. Il se combine aisément à d’autres approches et s’adapte à différents types de problématiques. C’est aussi un excellent outil pour développer sa créativité.
Le Journal Créatif® expliqué par sa fondatrice
Pourquoi faire du Journal Créatif® ?
Un espace pour se déposer et laisser émerger ce qui est vivant
Le Journal Créatif® encourage une expression libre et sans jugement. Il s’agit d’un espace où l’on peut explorer sans crainte ses pensées, ses émotions et ses expériences. Cette liberté permet de libérer la créativité et de se connecter à des aspects de soi-même souvent négligés ou réprimés.
Un outil concret pour la connexion à soi et la clarté intérieure
Le Journal Créatif® est un outil concret et flexible pouvant être utilisé aussi bien de manière très introspective que de façon ludique et créative, la connexion à soi-même restant l’objectif clé. Il permet de créer un espace en soi afin de laisser émerger ses ressentis intérieurs, donnant ainsi accès à ses propres ressources.
Quels sont les bienfaits du Journal Créatif ®
Le Journal Créatif® peut aider à :
- découvrir différents médiums artistiques
- se déposer dans l’instant
- exprimer ses ressentis
- explorer son monde intérieur (pensées, émotions, besoins)
- être guidé au quotidien
- se connecter à sa sagesse intérieure
- se détendre et diminuer le stress
- prendre du recul et voir plus clair
- stimuler sa créativité et dépasser certains blocages
Pour qui ?
Le Journal Créatif ® est un outil de connexion à soi et de croissance personnelle qui s’adresse à toute personne souhaitant grandir, se développer, mieux se connaître, s’apaiser, développer sa créativité, retrouver son cœur d’enfant et reconnecter à son essence.
Que vous soyez novice en matière de tenue de journal ou une personne expérimentée, le Journal Créatif ® peut offrir de nouvelles perspectives et un chemin enrichissant vers une vie plus épanouie et authentique.
Témoignages
Un accompagnement apaisant dans une période de transition
« Lorsque mon dernier enfant a quitté la maison, j’ai traversé une période de grande tristesse. L’accompagnement individuel proposé par Sophie, même à distance, m’a aidée à tourner cette page avec plus de sérénité. Le cadre était clair, les exercices de Journal Créatif faciles à s’approprier, et cette approche m’a ouvert un espace intérieur très apaisant. »
Liliane D. – Neuropsychologue
Un tremplin créatif dans un parcours de soin
« Merci pour le travail mené au Centre Carmen auprès de personnes touchées par le cancer. Tes ateliers d’art-thérapie et ta présence m’ont profondément inspirée. Le Journal Créatif continue de m’accompagner et m’a même donné l’élan pour explorer d’autres pratiques artistiques. »
Carole V.
En quoi est-ce différent d’un journal intime “classique” ?
Une approche multi-médias (écriture, dessin, collage)
La méthode du Journal Créatif ® élaborée par Anne-Marie Jobin est bien plus qu’une simple méthode de tenue de journal. C’est un outil holistique qui combine l’art-thérapie, l’écriture et la créativité pour favoriser la croissance personnelle, la guérison émotionnelle et la découverte de soi.
L’un des aspects uniques de cette méthode est l’utilisation combinée de trois médias principaux : l’écriture, le dessin et le collage. Cette approche multimédia permet d’explorer divers aspects de soi-même et de sa créativité, offrant ainsi une richesse et une profondeur à l’expérience du journal.
Aucun prérequis artistique
Le Journal créatif ne requiert aucune habileté artistique. L’accent est mis sur le processus créatif plutôt que sur le produit final.
Le Journal Créatif se pratique autant en individuel qu’avec des couples, des familles, des groupes ou des organismes.
Comment se passe un atelier de Journal Créatif® ?
Un atelier propose des invitations simples qui combinent, selon les thèmes, l’écriture, le dessin, le collage et parfois le jeu. On alterne des temps de réflexion dont on retire des pistes pour relier ce qui a émergé à votre vécu du moment.
L’objectif est de créer un espace de connexion à soi et d’expression. Chacun avance à son rythme, dans un cadre bienveillant.
Aucun talent artistique requis – Découvrez les bienfaits du Journal Créatif®
De quoi ai-je besoin pour commencer ?
Le matériel de base est simple et n’a pas à être haut de gamme. Vous pouvez débuter avec ce que vous avez à la maison, puis ajouter du matériel au fur et à mesure de vos explorations selon vos envies.
Pour votre journal, choisissez par exemple un cahier non ligné format 9 x 12 po (+/- A4).
Matériel de dessin : crayons de couleur, feutres, pastels secs ou à l’huile, aquarelles, ciseaux, colle, magazines et papiers divers.
Pratiquer avec l’Institut Tournesol
Ateliers d’initiation
- Atelier découverte
- Mes premiers pas en Journal Créatif®
Ateliers thématiques et rendez-vous réguliers
- Ateliers thématiques
- Ateliers mensuels
Journal Créatif® en nature
- Breathwalk & Journal
Programme en ligne
Art-thérapeute, Professeur de Kundalini Yoga et Méditation
Animatrice et formatrice en Yoga du rire
Praticienne Journal Créatif ® et Facilitatrice SoulCollage ®
Coach Pleine Confiance (théorie polyvagale, régulation du système nerveux)
Découvrez le Journal Créatif ® : écriture, dessin et collage pour se reconnecter à soi, réduire le stress et stimuler la créativité. Présentiel et virtuel.
Réserver un atelier
Programme individuel : Des images et des mots
EUR: 490 – 760
CAD: 640 – 990
Initiation Découverte Journal Créatif
EUR: 50
CAD: 65
Mes premiers pas en Journal Créatif
EUR: 250
CAD: 325
Ateliers thématiques et approfondissement
EUR: 60 – 290
CAD: 80 – 380
Journal Créatif en nature et méditation marchée
EUR: 60 -160
CAD: –
Collage tous azimuts
EUR: 290
CAD: 380
Journal d’artiste / Art journal
EUR: 290
CAD: 380
Écriture en fête
EUR: 290
CAD: 380
Mandala, dessin, magie du cercle
EUR: 290
CAD: 380
Questions fréquentes
À qui s’adresse le Journal Créatif® ?
Le Journal Créatif s’adresse à toute personne qui souhaite se connaître davantage, s’apaiser, développer sa créativité et se reconnecter à elle-même, que l’on soit débutant ou déjà habitué à tenir un journal.
En quoi est-il différent d’un journal intime conventionnel ?
Il combine trois langages écriture, dessin et collage. Il utilise une variété d’exercices structurés pour explorer notre monde intérieur.
Y a-t-il des prérequis artistiques ?
Non. Le Journal créatif met l’accent sur le processus plutôt que sur le résultat.
Quelles techniques sont utilisées ?
Une multitude de techniques créatives autour de l’écriture, du dessin, du collage et de leurs combinaisons, adaptées aux préférences et besoins de chacun.
De quoi ai-je besoin pour commencer ?
Un cahier non ligné +/- A4 (9×12″) et du matériel simple : crayons, pastels, feutres, ciseaux, colle, magazines, papiers divers.
