Quelques mots sur nos sources d’inspiration
Le Journal Créatif®
Le Journal Créatif® est un journal intime non conventionnel, un outil d’exploration de soi qui allie les modes de l’écriture, du dessin et du collage de façon originale et créative. Cette méthode s’appuie sur des notions de psychologie, d’art-thérapie et de créativité. Elle s’inspire aussi de multiples techniques d’écriture créative. L’objectif du Journal Créatif® n’est pas de développer des capacités littéraires ou artistiques. Il vise avant tout le développement personnel. C’est un outil concret et flexible, facile à utiliser et accessible à tous. L’art-thérapieL’art-thérapie est une démarche d’accompagnement d’une personne centrée sur l’expression de soi, de ses pensées, émotions et conflits dans un processus de création artistique visant le mieux-être personnel.
La créativité
La créativité est la capacité de manifester notre énergie de vie en formes tangibles dans le monde. En chacun d’entre nous se trouve le potentiel d’une grande créativité mais celle-ci peut être freinée ou bloquée de mille manières. Des outils et techniques peuvent alors nous aider à retrouver le chemin de la créativité et de notre vitalité.
La visualisation
Nous utiliserons des exercices de visualisation dans le cadre de méditations guidées ou comme déclencheurs avant certains exercices du journal créatif.
Le SoulCollage®
Le SoulCollage® est un processus créé par Seena B. Frost dans les années 80. ll s’agit d’un outil créatif puissant de collage sur cartes, décrit par certains comme une boussole pointant vers notre vérité intérieure, apportant guidance et soutien sur le chemin de notre vie. Utilisant notre intuition et notre imagination, nous créons pas à pas notre propre jeu de cartes, chaque carte représentant un aspect de nous-même. Puis, par le biais du journal nous donnons une voix à l’image afin d’approfondir chaque carte. Le SoulCollage nous aide à connecter à notre sagesse intérieure grâce au langage symbolique des images.
La science du souffle
Nous l’explorerons par le biais d’exercices de respiration ciblés issus de la tradition yogique.
La méditation
Après avoir découvert comment accéder en tout temps à notre propre refuge intérieur, nous nous familiariserons avec des techniques méditatives personnalisées de type concentration et pleine conscience. Les approches seront simples et accessibles à tous et viseront l’atteinte du calme mental et de la paix intérieure.
