Accompagnement individuel
Un accompagnement individuel permet d’avancer dans un cadre plus personnel, à votre rythme, avec une écoute adaptée à ce que vous traversez.
À l’Institut Tournesol, Sophie Terrasse propose des accompagnements qui peuvent associer art-thérapie, créativité, présence au corps, respiration, écriture, images et symboles.
L’objectif n’est pas de forcer une transformation, mais d’ouvrir un espace où ce qui se vit peut-être accueilli, exprimé et peu à peu clarifié.
Un espace pour être accompagné à votre rythme
Certaines périodes demandent un cadre plus intime qu’un atelier de groupe. L’accompagnement individuel peut convenir lorsque vous avez besoin de déposer ce qui vous pèse, de traverser une étape sensible ou de retrouver un appui intérieur.
Ce format permet d’adapter la séance à votre situation, à votre rythme, à votre sensibilité et à votre disponibilité du moment.
Pour traverser une période difficile
L’accompagnement individuel peut soutenir les personnes confrontées à un deuil, une fatigue émotionnelle, un burn-out professionnel, un burn-out parental ou une période de transition personnelle.
Pour mieux vous écouter
La séance peut devenir un temps pour ralentir, reconnaître ce qui se passe en vous, mettre de l’ordre dans vos ressentis et retrouver une relation plus apaisée à vous-même.
Pour créer autrement
L’art-thérapie, le Journal Créatif®, le SoulCollage®, le jeu de sable, le dessin, l’écriture, les images ou les symboles peuvent ouvrir des chemins d’expression lorsque les mots seuls ne suffisent pas.
Art-thérapie, créativité et cheminement personnel
Art-thérapeute, Professeur de Kundalini Yoga et Méditation
Animatrice et formatrice en Yoga du rire
Praticienne Journal Créatif ® et Facilitatrice SoulCollage ®
Coach Pleine Confiance (théorie polyvagale, régulation du système nerveux)
Selon les besoins, l’accompagnement peut s’appuyer sur différentes approches : l’art-thérapie, le Journal Créatif®, le SoulCollage®, l’expression créative, l’écriture, le collage, le dessin, les images, le mouvement doux, la respiration, la méditation ou le travail symbolique.
Il n’est pas nécessaire de savoir dessiner, écrire ou créer. Ce qui compte n’est pas le résultat esthétique, mais ce que le processus permet de déposer, d’explorer ou de faire émerger.
Pour quelles situations ?
Besoin de clarté intérieure
Quand une décision, une transition ou une période de flou, de stress ou d’anxiété prend trop de place, la créativité peut aider à mettre en forme ce qui a besoin d’être nommé autrement que par les mots.
Deuil et pertes
Lorsqu’une perte bouleverse les repères, l’accompagnement créatif peut offrir un espace pour honorer ce qui a été vécu, exprimer ce qui reste difficile à formuler et avancer sans se brusquer.
Burn-out professionnel
Pendant ou après une période d’épuisement, il peut être nécessaire de retrouver progressivement de l’énergie, du sens, des limites et une manière plus juste d’habiter son quotidien.
Burn-out parental
La surcharge familiale peut devenir envahissante. Un accompagnement individuel peut aider à reconnaître l’épuisement, déposer la culpabilité et retrouver des espaces de respiration.
À Annecy ou en ligne selon les accompagnements
Les accompagnements individuels peuvent se vivre en présence, notamment à Annecy, ou en ligne lorsque le format s’y prête.
Le choix dépend du type d’accompagnement, de votre situation, de votre lieu de vie et de ce qui sera le plus juste pour vous.
En présence à Annecy
Pour les personnes proches d’Annecy ou de la Haute-Savoie, le présentiel peut offrir un cadre plus incarné, calme et contenant.
Sophie consulte à la maison Gaïa – Annecy
En ligne
Certains accompagnements peuvent se faire à distance, avec un cadre simple, confidentiel et adapté aux personnes qui ne peuvent pas se déplacer.
Consultez tous les services proposés afin de choisir votre porte d’entrée, puis explorez les pratiques qui vous correspondent.
Comment savoir si l’accompagnement individuel est adapté ?
L’accompagnement individuel peut être indiqué si vous ressentez le besoin d’un espace plus personnel, si vous préférez avancer hors du regard du groupe, ou si votre situation demande une attention particulière.
Il peut aussi être une première étape avant de rejoindre un atelier collectif, un parcours créatif, une retraite ou un programme thématique.
Prendre contact
Si vous ne savez pas quelle formule choisir, le plus simple est de contacter l’Institut Tournesol pour présenter brièvement votre situation et voir quel accompagnement pourrait convenir.
