Un atelier court et accessible pour apprendre à retrouver du calme au cœur du tumulte.
L’objectif de cet atelier Zen dans la tempête est de découvrir différents moyens de cultiver la zénitude par le biais de courts exercices de présence à soi et de méditation. Exploration de différentes respirations et méditations par petites touches dans le but de vous faire explorer quelques façons simples de vous apaiser dans la tempête de vos vies.
Un atelier parfait pour ceux qui ont toujours que la méditation n’était pas pour eux !
Au programme :
– Respirer et dessiner : on utilisera la ligne simple et non le dessin figuratif – Dessiner + chanter : mantra chanté (une série de syllabes répétées,) couplées avec un geste graphique spécifique et répétitif réalisé dans un cercle de petit format. – Visualisation suivie + d’une méditation de pleine conscience sur le souffle dans la tradition de THICH NHAT HAN – Méditation sonore : Gong symphonique ou Communication céleste (une méditation dynamique issue de la tradition du Kundalini Yoga, qui associe chant de mantras et mouvements spécifiques du haut du corps). – Méditation chantée couplée avec mudra (position spécifique des doigts)
Un atelier parfait pour ceux qui ont toujours que la méditation n’était pas pour eux !
Public visé
Cet atelier s’adresse :
– aux particuliers qui souhaitent découvrir des moyens simples de se recentrer et de s’apaiser ;
– aux personnes stressées, surchargées ou en quête d’outils concrets pour mieux vivre le quotidien ;
– à celles et ceux qui pensent que la méditation n’est pas faite pour eux ;
– aux entreprises et structures professionnelles qui souhaitent proposer à leurs équipes un temps court de recentrage, de respiration et de mieux-être.
Prochaines dates : Consultez notre agenda car certaines dates peuvent être proposées dans d’autres lieux ou auprès de partenaires.
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Atelier Zen dans la tempête
Tarifs Europe
En groupe
En ligne ou en présentiel
Particulier ou Entreprise (sur devis)
60 ou 90 min
20
Réserver (Paypal /CB)Paiement virement Bancaire RIB sur demande à sophie.terrasse@icloud.com
Tarifs Canada
En groupe
En ligne ou en présentiel
Particulier ou Entreprise (sur devis)
Paiement Interac
1 heure
30
Paiement virement Interac à sophie.terrasse@icloud.com
Le Kundalini Yoga est particulièrement puissant dans ses effets ; les séances y sont très structurées et chacune d’elle travaille sur un thème bien précis.
