Un atelier simple et concret pour retrouver plus de calme, de clarté et de stabilité dans un quotidien souvent trop chargé.
Atelier Mindfulness – Pleine conscience est un temps de pause guidé pour découvrir des pratiques accessibles de présence à soi et mieux faire face au stress du quotidien.
À travers une approche simple, progressive et concrète, cet atelier vous aide à revenir à l’instant présent, à ralentir le mental et à développer une relation plus apaisée à vos pensées et à vos émotions.
L’atelier est structuré autour de trois objectifs principaux :
s’ancrer dans le moment présent,
ralentir le mental et
accueillir ce qui est.
Le tout est décliné en 3 parties :
scan corporel
présence à soi par le souffle
observation de ses pensées et de ses émotions
Note : Document en cadeau, 10 trucs pour cultiver la pleine conscience au bureau sont remis post atelier
Public visé
Cet atelier s’adresse :
– aux particuliers qui souhaitent découvrir la pleine conscience de manière simple et concrète ;
– aux personnes stressées, dispersées ou en surcharge mentale ;
– à celles et ceux qui cherchent des outils pour mieux vivre l’instant présent et retrouver plus de calme intérieur ;
– aux professionnels et aux entreprises qui souhaitent proposer un atelier utile pour favoriser le recentrage, la gestion du stress et la qualité de présence au travail.
Prochaines dates : Consultez notre agenda car certaines dates peuvent être proposées dans d’autres lieux ou auprès de partenaires.
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Atelier Mindfullness – Pleine conscience
Tarifs Europe
Tarif pour session Individuelle
Entreprise sur devis
1 heure
20
Réserver (Paypal /CB)Paiement virement Bancaire RIB sur demande à sophie.terrasse@icloud.com
Tarifs Canada
Tarif pour session Individuelle
Entreprise sur devis
1 heure
30
Paiement virement Interac à sophie.terrasse@icloud.com
Le Kundalini Yoga est particulièrement puissant dans ses effets ; les séances y sont très structurées et chacune d’elle travaille sur un thème bien précis.
